FNX-MAMA ON PIENRYHMÄ KAIKILLE ÄIDEILLE RASKAUDEN AIKANA JA SYNNYTYKSEN JÄLKEEN.
Äitiysaikana usein omat harrastukset ja sosiaaliset kontaktit vähenevät ja arki saattaa tuntua välillä yksinäiseltä. Äitiysajan liikuntaryhmissä tapaat toisia samassa tilanteessa olevia naisia, joiden kanssa pääset tutustumaan, jakamaan kokemuksia ja saamaan vertaistukea sen hetkiseen elämäntilanteeseen.
FNX Mama -tunnilla pääset nauttimaan monipuolisesta harjoittelusta, joka sisältää kehonpainoharjoituksia, venyttelyä ja kevyitä painoharjoitteita. Jokainen tunti on suunniteltu edistämään lihasten vahvistumista, liikkuvuutta ja tasapainoa – kaikki tärkeitä elementtejä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.
FNX Performancen ainutlaatuiset Mama-tunnit yhdistävät toiminnallisen harjoittelun turvalliset ja tehokkaat menetelmät raskauden ja synnytyksestä palautumisen erityistarpeisiin. Tunneillemme olet tervetullut myös lapsen kanssa, ja ryhmistämme saatkin lisää energiaa ja sosiaalista hyvinvointia mahtavan vertaistuen muodossa.
Tule mukaan ja koe, kuinka vahva ja voimakas voit olla – sekä fyysisesti että henkisesti!
FNX Strong MAMA
– koko kehon voimatunti –
FNX Strong Mama on suunniteltu raskaana oleville ja raskauden jälkeiselle ajalle vahvistamaan ja palauttamaan kehoa synnytyksestä. Harjoitukset keskittyvät erityisesti keskivartalon, lantionpohjan lihasten ja hartiaseudun vahvistamiseen, jotka tukevat kehoa raskausaikana ja sen jälkeen.
FNX Movement MAMA
– Palaudu synnytyksestä –
Kaikki harjoitukset on suunniteltu ottaen huomioon raskaana olevien ja synnytyksen jälkeen palautuvien äitien fyysiset tarpeet. Tunneilla vahvistetaan keskivartaloa, lantionpohjan lihaksia ja hartiaseutua, sekä harjoitellaan kehonhallintaa, liikkuvuutta, ryhtiä ja rentoutumista.