Rohkaisua ja tukea pienryhmässä
Saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea, jotta löydät itsellesi sopivan tavan harjoitella ja kehittää kuntoasi. Ryhmässä treenaaminen tuo myös vertaistukea ja kannustusta, mikä lisää motivaatiota ja rohkaisee jatkamaan. Meillä jokainen treenikerta on askel eteenpäin, ja ammattitaitoiset valmentajamme auttavat sinua pääsemään tavoitteisiisi omaan tahtiin. Kaikki liikkeet voidaan skaalata osallistujan kuntotasoon sopiviksi. Näin jokainen saa turvallisen ja tehokkaan treenikokemuksen heti alusta lähtien.
Tule rohkeasti mukaan ja löydä liikunnan ilo turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä!
EASY-tunnilla ei tarvitse olla huippukunnossa – riittää, että haluat ottaa ensimmäisen askeleen kohti parempaa fyysistä kuntoa ja hyvinvointia.
Teemme harjoituksia, joissa lihas työskentelee pidempään kevyellä kuormituksella, mikä parantaa lihasten kestävyyttä ja auttaa jaksamaan paremmin arjen askareissa.
Käytämme maltillisia painoja ja keskitymme liikkeiden hallittuun suorittamiseen, mikä vahvistaa lihaksia ja kehittää niiden kykyä kasvaa.
Opetellaan nostotekniikoita, jotka vahvistavat suurimpia lihasryhmiä ja parantavat voimaa esimerkiksi nostamiseen ja kantamiseen.
AIKATAULU
KESKIVIIKKO
17-18 FNX EASY